Диета на 21 день: идеальные результаты

Правильная диета заключается в рациональном питании.  Есть уникальные диеты, которые позволяют в течение короткого промежутка времени получить отменные результаты.

Уникальная диета способна помочь вам быстро привести свое тело в идеальное состояние.  В принципе, диета, рассчитанная на 21 день, позволяет сбросить более десяти килограмм.  При этом, если вы будете сочетать данную диету с физическими нагрузками, то в день можно терять около 600-800 грамм.  Это отличный результат.

Диета на 21 день

Это уникальная диета, которая в действительности помогла многим женщинам обрести красоту, уверенность, стройность и здоровье.  Первая неделя предполагает сокращенное питание, чтобы организм перестроился и начал постепенно сжигать жиры.  Вторая неделя направлена на снижение веса посредством активного потребления именно той пищи, которая активно сжигает жиры.  Третья неделя – очищение организма, и постепенный переход на нормальное питание.  В принципе, все достаточно легко, хотя, нужна невероятная выдержка, чтобы выдержать время и не потреблять ненужных продуктов.

День 1

На завтрак обязательно нужно съесть вареное яйцо, овсяную кашу и один апельсин/мандарин.

Обед – суп из сельдерея со значительным количеством лука и болгарского перца.

Ужин – стакан кефира.

В течение дня только зеленый чай без сахара и других добавок.

День 2-4

Утро начинаем с овсяной каши, в которую обязательно нужно добавить фрукты – апельсин, банан, киви.

В обед отварная курица – 200 грамм с овощами.

Вечером лучше всего потреблять кефир, но если вы не можете ограничиться таким ужином, то добавляйте  в рацион свежие фрукты и овощи, которые в принципе, можно есть в неограниченных количествах.  В течение всей диеты нужно потреблять только очищенную воду.

День 5-7

Под конец недели можно позволить себе некоторые изыски.  Приготовьте себе овощной салат и заправьте его незначительным количество оливкового масла и лимонным соком.  Такой салатик можно есть на протяжении всего дня.

Утро начинаем традиционно с каши, добавляем стакан кефира, обязательно обезжиренного.

На обед нужно съесть несколько запеченных картофелин без масла и соли, добавляет 200 грамм рыбы, приготовленной на пару (лучше всего приготовьте хек).

Вечером можно побаловать себя фруктовым салатам, заправленным нежирными сливками, кефиром или же нежирным йогуртом.

День 7-14

Это самый тяжелый период диеты, когда каждый день нужно потреблять на обед суп из сельдерея.  Для приготовления данного супа вам потребуется сельдерей, лук, морковь, болгарский перец, свежие помидоры.  Если вы устроили диету в зимний период времени, то помидоры можно заменить качественной томатной пастой.  Данный суп должен быть достаточно густым.

В течение этой недели вам нужно есть как можно больше цитрусов.  В данном случае, отдайте предпочтение грейпфруту, мандаринам, апельсинам.

Непременно нужно пить как можно больше зеленого чая, причем пить его нужно горячим, перед едой и после.  В чай добавляйте имбирь, это сделает  напиток очень ароматным и невероятно полезным.

Яблоки – отличное дополнение диеты.  Помните, в течение этой недели вам нужно сбросить максимальное количество жира.  Поэтому, мы рекомендуем вам каждый второй день посещать сауну, что позволит вам раскрыть перед собой интенсивные параметры быстрой потери лишних килограммов.

День 14-21

Помните, что эта неделя основана на интенсивной очистке организма. В данном случае, основным питанием будут выступать каши – гречневая и рисовая. Причем готовить каши нужно правильно, чтобы получить поистине нужные вам результаты.

Гречневая каша готовится непосредственно в духовке, без использования соли и масла.  Такая каша сможет порадовать вас уникальными аспектами интенсивной очистки организма.  Рис нужно замачивать вечером, утром нужно варить кашу в виде киселя.  Такая каша в действительности сможет стать неоспоримой основой создания отличных условий, очистки кишечника от токсинов.

Нужно помнить, что в последние дни следует потреблять максимальное количество сырых овощей.  Таким образом, вы в действительности закрепите результат и снизите свой вес для нужного уровня.

Помните, что из диеты нужно научиться правильно выходить. Ни в коем случае не следует моментально начинать есть все, что вы ели до диеты.  Тут нужно отказаться от жареного, соленого, копченого и жирного.  Также откажитесь от сладостей и  хлебобулочных изделий.  Это поможет вам закрепить результат и получить желаемую стройность на долгие годы.