Диета на курице
Правильно подобранная диета – это уже 50% успеха. Вполне очевидно, что вам нужно быть весьма внимательными, и вы обязательно сможете найти диету, которая станет основой стройности и хорошего самочувствия.
В этой статье мы предлагаем вам обзнакомиться с очень интересной диетой, которая основана на потребление куриного мяса. Многие люди не могут представить своего существования без применения мяса, именно для них, и создана данная диета. Вполне очевидно, что из всех мясных продуктов самым диетическим и полезным считается куриное мясо. Оно то и станет основой нашей диетической программы.
Подготовка к диете
Диета данная непременно начинается с правильного разгрузочного момента. В данном случае, разгрузка производится в течении трех дней. В этой время, нужно потреблять только куриное мясо, отварное или же приготовленное на пароварке. Есть нужно не менее 5 раз в день. Причем есть можно с незначительным количеством соли. Между процедурами приема курицы нужно, чтобы проходило не более трех часов.
В процессе данного процесса лучше всего не пить кофе и чай. Отличное решение – фито чай или же отвар шиповника.
Особенности диеты
Помните, что вы устанавливаете для своего организма, определенное белковое испытание. Такая диета может быть весьма долговременной, около четырех недель. Тем не менее, все время следует следить за общим состоянием организма и в случае определенных негативных моментов, нужно сразу же обращаться к специалисту врачу, который сможет вам порекомендовать продолжить или же отказаться от диеты.
Самое главное – в рационе использовать только нежирную курицу. Самое рациональное решение – паровое приготовление, если нет пароварки, используйте отварную курицу.
Бульон – есть или не есть
Многие специалисты считают, что нужно не только есть курицу, но еще и потреблять бульон, что позволяет сделать работу организма отлаженной и правильной. Но, многие считают, что именно в бульоне сохраняется определенное количество жиров, именно по этой причине отказываются от его потребления.
На самом деле, бульон можно и не пить, но если вы собираетесь просидеть на диете больше недели, то все же, его нужно включить в свой ежедневный рацион. Потребление калорий в день – не менее 1300.
Рекомендации специалистов
Отметим, что специалисты диетологи считают, что в случае решения просидеть на такой диете в течение месяца, нужно питаться следующим образом:
- Отваривать курицу с луковицей и лавровым листом.
- Есть не только курицу, но и бульон;
- В рацион включать минимальное количество соли;
- 5 приемов пищи на день;
- Пить фито чаи и отвары трав;
- Пить лимонную воду;
- Есть хлебцы вместо хлеба;
- Использовать физические тренировки;
- Потреблять комплекс витаминов и минералов в таблетках.
Суть куриной диеты
Обратите внимание на то, что куриное мясо является диетическим продуктов, кроме всего прочего, продукт имеет в своем составе микроэлементы, витамины группы В, аминокислоты и белки. Таким образом, диета в действительности будет весьма сбалансированной и правильной. Еще одним неоспоримым преимуществом данной диеты можно назвать то, что в рацион не будут входить жиры. То есть, такая диета идеально подойдет для людей с проблемами сердца и сосудов.
Дополнительные продукты
Нужно заметить, что во время куриной диеты непременно можно потреблять следующие продукты –
- Все виды салатов;
- Свежие соки;
- Овощные салаты;
- Фрукты;
- Фруктовые салаты.
Из алкогольных напитков можно выпить бокал сухого, белого вина. Впрочем, рацион нужно уточнить у своего врача, особенно если у вас есть определенные хронические заболевания.
Меню диеты
Мы предлагаем вам меню, которое в действительности может стать идеальным для диеты. В данном меню содержится не более 1200 калорий, что позволяет получить интенсивное снижение веса.
В этой статье мы предлагаем диету на одну неделю, вы же можете такое меню использовать в течение 4 дней.
1 день – рис (350 грамм), 700 грамм куриного филе, один литр воды;
2 день – 550 грамм ананасов, такое же количество филе, более одного литра воды;
3 день – 500 грамм апельсин, куриное филе – не более 0.5 килограммов, 250 мл овощного сока;
4 день – 400 грамм тушеной курицы, квашеная капуста, литр воды;
5 день – не более 400 грамм куриного филе, тертая морковь – 200 грамм, два яблока, более 1,5 литра воды.
6 день — курица – 700 грамм, салат – 300 грамм;
7 день – мясо курицы – 700 грамм (тушеное мясо) гарнир – листья салата.
Монодиета на курице
Также можно воспользоваться уникальной монодиетой на курином мясе. В данном случае, в течение 7 дней нужно потреблять только куриное мясо, не более 700 грамм в день. Диету можно дополнять фруктовыми и овощными, натуральными соками. В этот период времени обязательно нужно потреблять витамины, так как долго такую диету соблюдать нельзя, ведь она слабо сбалансирована.
Загрузка...
