Правила снижения веса: делаем тело идеальным

Снижение веса – процесс длительный, порой невероятно утомительный и сложный.  Многие женщины впадают в данном случае в депрессию, но лишь потому, что питаются они неправильно, стараясь отказаться абсолютно от всех изысков.  На самом деле, снижение веса не должно быть интенсивным, иначе могут быть негативные последствия вплоть до проблем со здоровьем.  В тоже время, нужно именно правильно питаться, а не отказывать себе во всем.

Правила питания

Во-первых, нужно помнить, что от следующих продуктов мы непременно отказываемся:

• Белый хлеб и булочки;
• Сладости;
• Все виды копченостей;
• Соления;
• Острая пища;
• Жирная пища;
• Масло и повидло;
• Картофель жаренный.

Помните, что именно эти продукты приводят к интенсивному набору веса, если от них отказаться, то вы сразу же почувствуете, как ваши килограммы таят на глазах.

Готовить лучше всего овощи на пару, для этого вам лучше купить качественную пароварку, которая сможет порадовать невероятно быстрым процессом приготовления пищи.

В питание нужно включить невероятно значительное количество овощей и фруктов.  Из фруктов нужно отказаться от потребления бананов и винограда, сухофрукты также лучше не есть.

Полуфабрикаты, йогурты и сырки должны быть для вас под запретом, помните, что от перечисленных продуктов достаточно быстро поправляются.  Именно по этой причине их потреблять вовсе не следует, если вы стремитесь создать идеальное тело.

Предпочтительное питание

Начните с того, что правильно распланируйте свое питание.  Во-первых, есть нужно не менее 5 раз в день, но очень незначительными порциями.  Во-вторых, после шести часов лучше всего отдавать предпочтение легкому ужину в виде яблочка или же фруктового салатика.  На завтрак съесть нужно овсяную кашу, без добавления масла, молока и соли.  Постарайтесь ограничить потребление соли.

Если вы не можете обойтись без мясных блюд, то мы рекомендуем вам использовать куриное филе, с которого нужно внимательно снять весь жир.  Такое филе можно приготовить на пару с фруктами, не более 50 грамм на одну порцию.

Отличное решение  — рыбные продукты.  В данном случае, отдавайте предпочтение  рыбке, которая быстро готовится.  Самой идеальный вариант – хек.  Вкусно, невероятно полезно и очень быстро готовится. Это отличное блюдо для тех, кто стремится стать стройной и красивой.  Помните также о том, что лучше всего отказаться от жареных продуктов, готовьте в духовке, на пару, или же отваривайте пищу.

Также очень полезными будут овощные салатики заправленные лимонным соком.  Никакого масла или же майонеза.