Виды диет для похудения

В принципе, в теории снижение веса – не такая уж и проблема. Но на практике многие женщины столкнулись с невероятными трудностями.  Даже полный отказ от питания может не дать нужных результатов.  А диеты – это депрессии.  В итоге, вы мучаетесь сами, мучаете своих близких и родных, мучаете организм, а нужных параметров, так и не достигаете.  В чем же причина? Основная причина в неправильно подобранной диете.  Так что, этот вопрос для вас должен быть одним из самых серьезных и важных.  Изучите одни из самых эффективных вариантов диет, и вы сможете подобрать для себя меню, которые будет изо дня в день наполнять вас позитивом, при этом, будет основой вашего интенсивного снижения веса.

Лучшие диеты

В  снижении веса самый главный момент – правильное питание.  Помните, ни одна кратковременная диета не даст вам тех результатов, которые вы сможете получить при правильно созданном меню.

В принципе, все не так и сложно, вам нужно сделать следующее;

1.  Исключите из питания все мучное и сладкое.  Если уж очень хочется, то можно в день съесть пару кусочков шоколада, причем лучше всего черного.  Сахар нужно полностью заменить на мед.
2. Откажитесь от хлеба.  Многие женщины отмечают, что отказ от потребления хлеба дает просто феноменальные результат.  Хлеб можно заменить на лаваш или же специализированные хлебцы.
3. Ешьте побольше овощей.  Лучше всего сделать полноценный рацион именно на основании потребления овощей.  Для этого, мы рекомендуем приобрести пароварку, ведь овощи, приготовленные на пару  — очень полезные и вкусные.
4. Полностью откажитесь от жареной пищи.  Масло – еще один враг вашей стройности.  Если вы полностью откажитесь от потребления жареной пищи и исключите из меню другие виды масел, то отличный результат, вам гарантирован.

Виды диет для похудения

Самой распространенной и менее опасной для организма является овсяная диета:

1.  Овсянка без ограничений.  Каша без соли, масла и специй;
2. Яблоки без ограничений;
3. Вечером стакан кефира.

На такой диете можно сидеть не более двух недель.  Очень важно, чтобы после диеты вы смогли правильно питаться, ведь диеты очистит ваш организм и поможет избавиться как минимум от пяти килограмм.  Чтобы вес сохранился, нужно отказаться в дальнейшем от всех перечисленных выше продуктов, и вы сможете получить отличную фигуру.

Еще одна популярная диета:

1. Каждый день едим только гречневую кашу, без соли и специй, без масла;
2. Вечером стакан кефира.

Такая диета позволяет за неделю сбросить около 5 килограмм – замечательный результаты.

Диета на рисе:

1.  Потребляем в течение недели один рис, причем его нужно правильно приготовит.  Заливаем с вечера стакан риса водой, утром провариваем не более пяти минут.  В течение дня едим кашу без соли, сахара, специй и масла.
2. В течение дня можно потреблять любые фрукты кроме винограда и банана.

Продукты-помощники

Непременно нужно сказать о том, что есть продукты, которые природа создала уникальным образом.  Они являются натуральными жиросжигателями, помогая в поставленных целях.

1.  Сельдерей – отличное решение.  Такой продукт можно добавлять в любые салаты;
2. Капуста – невероятно шикарный продукт с неограниченным витаминным комплексом.  Постарайтесь включить капусту в ежедневный рацион;
3. Цитрусы – лимон, апельсин и грейпфрут – отличные помощники в борьбе за стройное тело.
4. Овсянка —  продукт, который нужно потреблять каждый день.  Позволяет получить нужное количество калорий и энергии, исключает образование подкожного и внутреннего жира.

Потребление вышеперечисленных продуктов – это возможность восстановить нормальный обмен веществ и избавится от  лишнего веса.  Правда избавится раз и навсегда, к сожалению, не получится.  Вам придется регулярно следить за своим питанием и тренироваться.

Правила диеты

• Помните, что если диета не дает результатов в первые три дня, то нужно ее поменять.
• Если вы стремитесь к интенсивному снижению веса, то нужно избавить монодиету, лучше всего на кашах, после чего, нужно правильно питаться.
• Каждый день нужно потреблять зеленый чай и чашечку натурального кофе  — отличные помощники в сжигании жиров.
• Непременно нужно пить только очищенную воду.
• Сауна и массаж – помощники быстрого снижения веса.
• Наличие овощного рациона после диеты —  возможность надолго закрепить полученный результат.
• Диета непременно должна сопровождаться потреблением витаминного комплекса.
• В процессе диеты нужно следить за состоянием своего организма, не допуская обмороков и плохого самочувствия.
• Диета не должна длиться более двух недель.