Виды диет для похудения





В принципе, в теории снижение веса – не такая уж и проблема. Но на практике многие женщины столкнулись с невероятными трудностями. Даже полный отказ от питания может не дать нужных результатов. А диеты – это депрессии. В итоге, вы мучаетесь сами, мучаете своих близких и родных, мучаете организм, а нужных параметров, так и не достигаете. В чем же причина? Основная причина в неправильно подобранной диете. Так что, этот вопрос для вас должен быть одним из самых серьезных и важных. Изучите одни из самых эффективных вариантов диет, и вы сможете подобрать для себя меню, которые будет изо дня в день наполнять вас позитивом, при этом, будет основой вашего интенсивного снижения веса.
Лучшие диеты
В снижении веса самый главный момент – правильное питание. Помните, ни одна кратковременная диета не даст вам тех результатов, которые вы сможете получить при правильно созданном меню.
В принципе, все не так и сложно, вам нужно сделать следующее;
- Исключите из питания все мучное и сладкое. Если уж очень хочется, то можно в день съесть пару кусочков шоколада, причем лучше всего черного. Сахар нужно полностью заменить на мед.
- Откажитесь от хлеба. Многие женщины отмечают, что отказ от потребления хлеба дает просто феноменальные результат. Хлеб можно заменить на лаваш или же специализированные хлебцы.
- Ешьте побольше овощей. Лучше всего сделать полноценный рацион именно на основании потребления овощей. Для этого, мы рекомендуем приобрести пароварку, ведь овощи, приготовленные на пару — очень полезные и вкусные.
- Полностью откажитесь от жареной пищи. Масло – еще один враг вашей стройности. Если вы полностью откажитесь от потребления жареной пищи и исключите из меню другие виды масел, то отличный результат, вам гарантирован.
Виды диет для похудения
Самой распространенной и менее опасной для организма является овсяная диета:
- Овсянка без ограничений. Каша без соли, масла и специй;
- Яблоки без ограничений;
- Вечером стакан кефира.
На такой диете можно сидеть не более двух недель. Очень важно, чтобы после диеты вы смогли правильно питаться, ведь диеты очистит ваш организм и поможет избавиться как минимум от пяти килограмм. Чтобы вес сохранился, нужно отказаться в дальнейшем от всех перечисленных выше продуктов, и вы сможете получить отличную фигуру.
Еще одна популярная диета:
- Каждый день едим только гречневую кашу, без соли и специй, без масла;
- Вечером стакан кефира.
Такая диета позволяет за неделю сбросить около 5 килограмм – замечательный результаты.
Диета на рисе:
- Потребляем в течение недели один рис, причем его нужно правильно приготовит. Заливаем с вечера стакан риса водой, утром провариваем не более пяти минут. В течение дня едим кашу без соли, сахара, специй и масла.
- В течение дня можно потреблять любые фрукты кроме винограда и банана.
Продукты-помощники
Непременно нужно сказать о том, что есть продукты, которые природа создала уникальным образом. Они являются натуральными жиросжигателями, помогая в поставленных целях.
- Сельдерей – отличное решение. Такой продукт можно добавлять в любые салаты;
- Капуста – невероятно шикарный продукт с неограниченным витаминным комплексом. Постарайтесь включить капусту в ежедневный рацион;
- Цитрусы – лимон, апельсин и грейпфрут – отличные помощники в борьбе за стройное тело.
- Овсянка — продукт, который нужно потреблять каждый день. Позволяет получить нужное количество калорий и энергии, исключает образование подкожного и внутреннего жира.
Потребление вышеперечисленных продуктов – это возможность восстановить нормальный обмен веществ и избавится от лишнего веса. Правда избавится раз и навсегда, к сожалению, не получится. Вам придется регулярно следить за своим питанием и тренироваться.
Правила диеты
- Помните, что если диета не дает результатов в первые три дня, то нужно ее поменять.
- Если вы стремитесь к интенсивному снижению веса, то нужно избавить монодиету, лучше всего на кашах, после чего, нужно правильно питаться.
- Каждый день нужно потреблять зеленый чай и чашечку натурального кофе — отличные помощники в сжигании жиров.
- Непременно нужно пить только очищенную воду.
- Сауна и массаж – помощники быстрого снижения веса.
- Наличие овощного рациона после диеты — возможность надолго закрепить полученный результат.
- Диета непременно должна сопровождаться потреблением витаминного комплекса.
- В процессе диеты нужно следить за состоянием своего организма, не допуская обмороков и плохого самочувствия.
- Диета не должна длиться более двух недель.

















