Худеем быстро: секреты интенсивной потери веса

Процесс снижения веса достаточно сложный, но если правильно его организовать, то можно очень быстро достичь поставленных целей, получив невероятно шикарный результат.

Безусловно, самое главное – комплексный и рациональный подход.  Вам нужно все хорошо продумать и просчитать, тогда ваша борьба будет не такой сложной и в тоже время эффективной.

Худеем быстро: правильные диеты

Вполне очевидно, что одним из самых эффективных способов снижения веса – диеты.  Впрочем, все зависит от того, на сколько вы стремитесь похудеть, и как долго вы стремитесь удержать полученный результат.  Если ваш вес достаточно значительный, то ни в коем случае не используйте кратковременные, сложные диеты.  Они вряд ли смогут порадовать вас отличным результатом.  Вам нужно правильное питание.

Нужно отказаться от следующих продуктов:

• Жирные продукты;
• Хлеб и хлебобулочные изделия;
• Макароны;
• Сливочное масло и маргарин;
• Соль;
• Сладости.

Нужно потреблять следующие продукты:

• Мясо птицы, лучше всего вареное;
• Лаваш;
• Овсяную кашу без соли и заправки;
• Жидкие блюда без зажарки;
• Овощи и фрукты;
• Кисломолочные продукты.

Таким образом, вы сможете весьма значительно снизить уровень потребляемых калорий, что и станет основой весьма интенсивного снижения веса.

Спортивные тренировки

Без тренировок получить оптимальный результат будет просто невозможно.  Вам непременно нужно подумать о том, чтобы заставить свое тело терять лишний жир:

• Фитнес;
• Аэробика;
• Спортивные тренировки дома;
• Единоборства;
• Посещение тренажерных залов.

Самый доступный и рациональный вариант – это посещение фитнеса.  В данном случае, вы получаете перспективы интенсивного физического воздействия на свое тело.  С вами будут работать опытные тренера, что позволит получить перспективы идеального физического воздействия. Можно также тренироваться дома, как с фитнес дисками, так и на домашних тренажерах.

Продукты-помощники

В процессе интенсивного снижения веса вам обязательно следует потреблять продукты помощники:

• Натуральный лимонный сок;
• Ананас в любом виде;
• Апельсины не реже двух раз в неделю;
• Очищенная негазированная вода не менее одного литра в день;
• Капуста – лучше всего в виде свежего салата;
• Шпинат и сельдерей;
• Имбирь и корица.

Используя данные продукты, вы сможете помочь своему организму быстро очиститься от токсинов и сможете восстановить нормированный и правильный обмен веществ.

Правильное планирование

Естественно, планирование – еще один немаловажный момент в достижении поставленных целей.

Спортивные тренировки

Нужно помнить, что спорт – основа интенсивного сжигания жиров.  Тренировки должны быть достаточно частыми. Оптимальное решение – раз в день.  Если вы посещаете тренажерный зал – два-три раза в неделю.

Питание

Нужно составить список продуктов, которые вам можно потреблять.  На основании данного списка составьте меню на каждый день.  Лучше всего, чтобы вы питались в четко определенное время каждый день.  Старайтесь не есть после шести вечера.  Если есть возможность, то последнее потребление пищи делайте в три часа, после, только овощи, фрукты и кефир.

Дополнительные помощники

Во-первых, это баня.  В бане можно за один час потерять более литра лишней жидкости, которая скапливается в организме.  При этом, нужно помнить, что в процессе посещения бани организм избавляется от токсинов, что позволяет впоследствии нормализовать обмен веществ.

Все продукты-помощники обязательно следует включить в ежедневное меню, это поможет вам быстро терять лишние килограммы, приобретая легкость и восхитительную стройность своего тела.