Питание при планировании беременности

Каждый день находятся пары, которые решают завести ребенка. Некоторые из них серьезно подходят к этому вопросу, например, проходят обследования, садятся на диету, бросают вредные привычки и пр. И это правильно, ведь родить здорового ребенка может только здоровая мать. На этапе планирования беременности одним из самых важных этапов считается правильное питание и поддержание в организме мамы и папы баланса нужных минералов, витаминов и элементов.

Ни для кого не секрет, что кормящие и беременные женщины должны хорошо питаться, ведь это полезно не только для них, но и детей. Хотя мало кто уделяет особое внимание правильному питанию на этапе планирования беременности. Наши родители заботились о питании, например, когда они выходили замуж им готовили специальное меню. Именно оно способствовало зачатию и рождению здоровых детей. В настоящее время, к сожалению, многие эти традиции потерялись. Молодые пары мало заботятся о своем здоровье и питание во время медового месяца.

Если вы хотите стать мамой, то вам нужно позаботиться о своем питание уже сейчас. В первую очередь необходимо есть только безопасные и полезные продукты, которые должны быть без пищевых добавок, консервантов, красителей, то есть натуральными. Кроме этого, в рационе должны появиться полноценные белки и уменьшиться углеводы, которые содержатся в булочках, тортах, сахаре и других сладких продуктах. Также необходимо снизить потребление жиров.

Пища должна быть богата микроэлементами и витаминами, а не только питательными веществами, ведь большая часть населения имеет дефицит витаминов и минералов. Чтобы нормально зачать малыша и обеспечить его формирование, необходимо дать организму то, чего у него не хватает. Например, это может быть железо или фолиевая кислота. При их нехватке зачать ребенка очень трудно. К тому же, половые органы женщины из-за этого могут работать неправильно. Это в свою очередь может стать причиной невозможности зачатия ребенка. При недостатке в пище липидов появляется дефицит йода, нарушается синтез половых гормонов, а шансы зачатия ребенка значительно уменьшаются.

А как же папа?

Мы ни слова не сказали о будущих папах. А зря, ведь от их способа жизни и здоровья тоже зависит успешность зачатия ребенка и его здоровье. Мужчинам нужно вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Также им необходимо поддерживать свою физическую форму, ведь от нее зависит уровень тестостерона, отвечающего за качество спермы и половую функцию.