Сделайте несколько шагов перед тем, как забеременеть





Перед тем, как зачать ребенка, необходимо сделать несколько шагов.
Шаг 1 – пройдите обследование
Даже если у вашего мужа или у вас нет жалоб на здоровье, вам все равно нужно провериться. Посетите терапевта и акушера-гинеколога. Вам нужно сдать разные анализы: анализы на генитальную инфекцию и анализ крови (гепатит, сифилис, СПИД).
Шаг 2 – посетите дантиста
Это нужно потому, что состояние зубов влияет на состояние здоровья. К тому же, учеными было выяснено, что больные зубы могут стать причиной преждевременных родов у женщин.
Шаг 3 – доведите вес до нормы
И недостаточный, и избыточный вес могут негативно повлиять на беременность. Индекс массы вы можете узнать на сайте. Для этого имеется специальная программа, которую можно найти на многих сайтах в сети Интернет.
Шаг 4 – питайтесь правильно
Перед зачатием ребенка нужно придерживаться сбалансированной диеты. В нее входит группа продуктов: зерновые культуры, овощи, бобовые, фрукты, птица, рыба и мясо. При этом нужно особое внимание обращать на способ приготовления продуктов. Их лучше варить или тушить, но не жарить. Употребление соленого, острого и слишком перченого необходимо сократить до минимума.
Шаг 5 – убедитесь в своем здоровье
Если вы сомневаетесь в том, что здоровы, лучше не спешите беременеть, а обратитесь к врачу.
Шаг 6 – употребляйте витамины группы В
Помимо употребления витамина В нужно принимать фолиевую кислоту. Она является важным элементом, который предупреждает риск развития пороков у будущего ребенка. Она содержится в бобовых, апельсиновом соке, печенке и брокколи.
Шаг 7 – если поставили диагноз «анемия»
Если у вас этот диагноз, то вам нужно сидеть на специальной диете, а также употреблять препараты, которые должен назначить врач.
Шаг 8 – сократите употребление кофеина
Не стоит вообще отказываться от чая и кофе, однако их употребление рекомендуется сократить до одной небольшой чашечки в день. Также это касается и других напитков, в которых содержится кофеин.
Шаг 9 – не употребляйте спиртных напитков
Алкогольные напитки могут не только навредить будущему ребенку, но и помешать забеременеть. Сюда можно отнести наркотики и курение, которые могут привести к преждевременным родам или выкидышу.
Шаг 10 – обратите внимание на окружающую вас обстановку
Берегите себя, тем более, если вы живете в большом городе – выхлопные газы, плохой воздух и вода – факторы, которых лучше избегать. Больше времени гуляйте на свежем воздухе, пейте дистиллированную воду и выезжайте за город на природу.

















