Сделайте несколько шагов перед тем, как забеременеть

Перед тем, как зачать ребенка, необходимо сделать несколько шагов.

Шаг 1 – пройдите обследование

Даже если у вашего мужа или у вас нет жалоб на здоровье, вам все равно нужно провериться. Посетите терапевта и акушера-гинеколога. Вам нужно сдать разные анализы: анализы на генитальную инфекцию и анализ крови (гепатит, сифилис, СПИД).

Шаг 2 – посетите дантиста

Это нужно потому, что состояние зубов влияет на состояние здоровья. К тому же, учеными было выяснено, что больные зубы могут стать причиной преждевременных родов у женщин.

Шаг 3 – доведите вес до нормы

И недостаточный, и избыточный вес могут негативно повлиять на беременность. Индекс массы вы можете узнать на сайте. Для этого имеется специальная программа, которую можно найти на многих сайтах в сети Интернет.

Шаг 4 – питайтесь правильно

Перед зачатием ребенка нужно придерживаться сбалансированной диеты. В нее входит группа продуктов: зерновые культуры, овощи, бобовые, фрукты, птица, рыба и мясо. При этом нужно особое внимание обращать на способ приготовления продуктов. Их лучше варить или тушить, но не жарить. Употребление соленого, острого и слишком перченого необходимо сократить до минимума.

Шаг 5 – убедитесь в своем здоровье

Если вы сомневаетесь в том, что здоровы, лучше не спешите беременеть, а обратитесь к врачу.

Шаг 6 – употребляйте витамины группы В

Помимо употребления витамина В нужно принимать фолиевую кислоту. Она является важным элементом, который предупреждает риск развития пороков у будущего ребенка. Она содержится в бобовых, апельсиновом соке, печенке и брокколи.

Шаг 7 – если поставили диагноз «анемия»

Если у вас этот диагноз, то вам нужно сидеть на специальной диете, а также употреблять препараты, которые должен назначить врач.

Шаг 8 – сократите употребление кофеина

Не стоит вообще отказываться от чая и кофе, однако их употребление рекомендуется сократить до одной небольшой чашечки в день. Также это касается и других напитков, в которых содержится кофеин.

Шаг 9 – не употребляйте спиртных напитков

Алкогольные напитки могут не только навредить будущему ребенку, но и помешать забеременеть. Сюда можно отнести наркотики и курение, которые могут привести к преждевременным родам или выкидышу.

Шаг 10 – обратите внимание на окружающую вас обстановку

Берегите себя, тем более, если вы живете в большом городе – выхлопные газы, плохой воздух и вода – факторы, которых лучше избегать. Больше времени гуляйте на свежем воздухе, пейте дистиллированную воду и выезжайте за город на природу.