Развод – трагедия или начало новой жизни?

Как бы ни огорчала статистика, факт остается фактом: каждый второй в нашей стране пережил развод. Развод неизбежно меняет жизнь, по-новому расставляя приоритеты и заставляя пересматривать свои привычки и установленные годами предпочтения. Нередко следствием развода является глубокая депрессия. При этом мужчины и женщины переживают развод по-разному.

Причины развода

У каждой пары свои события, которые привели к разводу. Но в целом можно выделить несколько причин.

1. «Я устал(а) от него (нее)». Возможно, вы просто устали друг от друга. Чаще всего с такой причиной сталкиваются пары, которые ведут совместный бизнес и каждую минуту проводят вместе.
2. «Не хочу портить жизнь ему (ей)». Зачастую такая причина появляется в том случае, если один из партнеров считает себя недостойным. Это может быть от большой любви и желания счастья партнеру, а может – от собственных амбиций.
3. «Я могу найти кого-то лучше». Эта причина встречается столь же часто, как и сложные случаи, когда нет другого выхода (к примеру, пьянство партнера или постоянные измены). Амбиции, эгоизм и гордыня – все это не лучшие спутники отношений.
4. «Не сошлись характерами». Что включает это понятие? Чаще всего за такими словами скрывается нежелание принять партнера со всеми недостатками и особенностями. Нет любви и нет желания ее выстраивать – именно это и называется «не сошлись характерами».

Эмоционально-психологическое состояние

Что же ощущает человек в подобной сложной ситуации? Конечно, мы не рассматриваем отдельные случаи, когда развод для обоих становится облегчением.

1. Отрицание, неприятие. Зачастую кажется, что это происходит не по-настоящему, а словно в фильме. Фильм закончится, и все встанет на свои места. Но пленка продолжает крутиться, и так, как прежде, уже не будет. Реальность такова, что на данный момент вам нужно принять происходящее.
2. Эмоциональный взрыв. Когда становится понятно, что все произошедшее действительно реально, начинается этап «за что?», многие после этого считают, что никому нельзя доверять, если любимый человек ушел, а семья распалась. Помните: как и в любой ссоре, в разводе виноваты оба.
3. Чувство вины. Но нельзя переходить в другую крайность и во всем обвинять себя. Чувство вины, «самоедство» не приносит никакой пользы, а может только навредить, усугубив страдания. Искренне поймите и простите себя и своего партнера.
4. Депрессия. Скрытая или явная депрессия – это постоянная потеря энергия, опустошенность и стресс. Именно депрессия (даже если вы ее не признаете) может не дать вам выпутаться из этой паутины и построить новые счастливые отношения. Вы не должны жить в прошлом. Для этого в мыслях завершите законченные в реальности отношения, попрощайтесь с прошлым. Это сложно, но возможно.

Жизнь после развода

Что же делать дальше? Как пережить развод и вновь радоваться жизни?

1. Делитесь своими переживаниями. Расскажите подруге о своих тревогах и волнениях. Психологи настоятельно рекомендуют поделиться переживаниями с большим количеством людей. По сути, вы отдаете свое горе, словно по крупицам.
2. Ведите дневник. Не хотите вовлекать людей? Записывайте свои мысли в дневник или на диктофон. Принятые и высказанные эмоции уже не будут иметь столь сильной власти над вами.
3. Работайте. Загрузите себя работой. Такая терапия – одна из самых эффективных. Кстати, пока вы будете успешно забывать о проблемах с помощью работы, сможете получить больше денег и порадовать себя чем-то очень приятным.
4. Спорт. Спорт – это сублимация энергии, ее перенесение. Всю свою злость и переживания оставьте в спортзале. По окончании «курса спортивной терапии» вы избавитесь от тревог и получите отличную фигуру, которая станет началом новой жизни.
5. Уборка. Приберитесь дома. Во-первых, так вы избавитесь от вещей партнера, наблюдать которые – странное мазохистское удовольствие. А во-вторых, домашняя трудотерапия помогает не хуже работы в офисе. В чистой квартире и дышится легче, и живется лучше, а именно это вам сейчас и нужно.