Что такое протеин, и зачем его принимать?

Среди всех видов спорта, пожалуй, бодибилдинг является наиболее зависимым от мифов и стереотипов. Именно из-за этого многие просто боятся начинать занятия в этом направлении, хотя желают выглядеть как некоторые известные спортсмены. Само слово «протеин» на всех действует по-разному. Однако чаще всего можно встретить отношение с опаской и непониманием. Этот термин даже приравнивают к анаболикам и стероидам, а также к прочим препаратам, которые ничего общего с протеинами не имеют. Спортсмены профессионалы часто рекомендуют новичкам протеины Мегамускул.

Поэтому мы постараемся как можно проще и понятнее пояснить значение и цель этого понятия. В переводе на русский язык само слово протеин означает «белок» и ничего кроме этого. Здесь нет никаких скрытых смыслов или подвоха. Русскоязычному потребителю намного привычнее слово белок, которое нам известно со школьных уроков биологии. Именно тогда мы уяснили, что рацион любого человека должен состоять из углеводов, жиров, а также белков. Всем ясна и понятна огромная роль протеинов в строении и жизнедеятельности организма. Описать всю значимость этого явления в двух предложениях никак не получится.

Для бодибилдера протеины интересны, как строительный материал. Для непосвященных отметим, что целью любой тренировки является нанесение как можно большего числа микротравм в определенной группе мышц. В процессе восстановления эти микротравмы заполняются белковым составом, при этом еще и с положительной компенсацией. Такое же явление наблюдается при переломе кости, когда в месте заживления прочность выше, чем была до этого. Поэтому мышцы спортсменов растут не на самой тренировке, а в процессе послетренировочного восстановления. При недостатке поступающего в организм белка, восстанавливать мышцы нечем, что приводит к отсутствию видимых результатов и положительного роста от тренировок. Исходя из этого, можно говорить о ключевой роли белка в успешности бодибилдинга.

«Вред» протеина

Если бы люди только понимали, насколько они далеки от истины, говоря о вреде протеина. Это может вызывать лишь только улыбку, ведь практически в каждом продукте содержится в разных количествах этот компонент. А его роль является одной из ценнейших в питании человека. Именно из них строится мышечная ткань, сосуды, внутренние органы и так далее. Пищеварительная система наверняка выглядела бы иначе, если протеины были бы действительно вредны. Ведь именно недостаток в организме протеина приводит многих вегетарианцев к тяжелым заболеваниям. Так как растительный белок нашим организмом усваивается очень плохо.