Что вы знаете о пилатесе?

Сегодня в нашей речи появилось множество новых слов, значение которых нам не всегда до конца ясно и понятно. Одним из них является слово «пилатес». Поэтому мы решили рассказать в этой статье о том, что представляет собой пилатес, а также, как подобные занятия могут поддерживать в должном состоянии вашу фигуру. Эта статья поможет понять истинность или ложность некоторых общепринятых утверждений.

Часто спрашивают: имеет ли отношение пилатес к йоге. Для начала выясним, что йога — это особый вид древнеиндийской гимнастики. История йоги насчитывает более 5 тысяч лет. В свою очередь пилатес появился сравнительно недавно, а именно, в прошлом столетии в 20-х годах. Название этому направлению дал его прародитель — Йозеф Пилатес, о котором достоверно известно, что он страдал рахитизмом и астмой. Именно выработанный им комплекс упражнений привел его к выздоровлению, а впоследствии он прожил долгую жизнь, при этом занимаясь боксом, дайвингом и гимнастикой. Такой результат заслуживал особого внимания и изучения, что привело к популярности пилатеса во многих странах.

В оригинале название пилатеса — «контрология». Именно так окрестил свою систему физических тренировок сам автор — Йозеф Пилатес. Это неспроста, так как такой термин наиболее четко характеризует глубокий смысл данного вида аэробики — абсолютный контроль всех участков тела, дыхания, разума. Некоторые школы, например, Julia Pilates, начинают работу с новичками именно с осмысления самой сути пилатеса, чтобы впоследствии добиться наилучших результатов.

Многим известно, что постоянно контролировать свое тело весьма сложно. Например, в процессе выполнения стандартного упражнения «сотня», требуется постоянно мысленно сканировать свое собственное тело. Это заключается в постоянном внимательном анализе каждого положения отдельных частей тела, при правильном дыхании.

В ходе выполнения упражнений, предусмотренных занятиями пилатесом, все тело принимает участие, однако, это не означает работу абсолютно всех мышц. В основном, пилатес положительно влияет на тренировку спинных мышц и мышц пресса. Можно сказать, что именно для них и предназначена аэробика-пилатес.

Пилатес не заменяет другие виды тренировок, поэтому в комплексе с ним обязательно следует практиковать занятия простой аэробикой, силовыми упражнениями и так далее. Остальные мышцы только так могут быть задействованы. Неправильно считать, что пилатес способствует похудению. так как является той же гимнастикой. С помощью этих занятий ваши мышцы станут крепче, улучшится гибкость, исправится осанка. Важным приобретением станет умение правильно дышать, убрать боль, мышечное напряжение и другое.

Для занятий этим спортом вам не понадобится специальное оборудование, такого просто нет. Стандартный набор включает 34 упражнения, выполнять которые нужно на полу. Вам может пригодиться только коврик. Вы сможете больше узнать о тех, кто уже практикует занятия пилатесом здесь, возможно, это поможет начать собственные тренировки.