Как правильно выбрать домашний тренажер для похудения

Красивое тело – это здоровье, хорошее настроение и успех в карьере. Путь к стройной фигуре не может лежать по одной дорожке, для этого необходимо сочетать диетическое питание и физические нагрузки. Посещение тренажерных залов требует полного изменения своего режима дня, которое не всегда могут позволить себе работающие и имеющие детей женщины. Намного выгоднее и удобнее купить личный спортивный снаряд, но перед его приобретением необходимо разобраться с тем, какие тренажеры для похудения лучше и в чем между ними разница.

Силовые тренажеры направлены на работу с определенной группой мышц, с их помощью очень сложно добиться потери объемов, но можно превратить в красивые мускулы обвисшие и слабые мышцы. Силовые тренажеры могут быть заточены для совершенствования мышц ног, бедер, пресса, грудной клетки. Чтобы сделать вывод, какой лучший тренажер для похудения, следует четко определиться со своими проблемными местами и конечными целями. Если главная цель: быстро похудеть, аэробные нагрузки необходимо сочетать с диетой и кардионагрузками.

Кардионагрузки обеспечивают тренажеры второго типа, к ним относятся велотренажеры, степперы, беговые дорожки, тренажеры для гребли. Занятия на велотренажере больше всего подходят для похудения в области ног и ягодиц, чтобы уменьшить объемы талии, избавиться от живота и сделать красивыми руки, можно купить диск «Грация» с эспандерами. Беговые дорожки эффективно сжигают калории и способствуют общему похудению, занятия на степпере аналогичны подъему по ступенькам, они помогают укрепить икры, бедра и ягодичные мышцы. Эллиптические тренажеры объединяют в себе функции степпера и дорожки для бега.

В процессе занятий на тренажерах организм будет расходовать, а значит и требовать, больше калорий. В этот период особенно важно следить за своим питанием: не увеличивать количество и калорийность пищи, а также выпивать не менее двух литров чистой воды в сутки. Также не следует нарушать правило, согласно которому не разрешается есть в течение двух часов до и после спортивных занятий.

Благодаря сочетанию нескольких видов нагрузок и пересмотру своего рациона, можно добиться эффективного и стабильного снижения веса, укрепления мышц и уменьшения целлюлита. Тех, кому небезразличны собственные красота и здоровье, ждут на slimmy.ru лучшие товары для похудения и обретения красивого тела. Ведь в занятиях дома есть еще один плюс – их можно сочетать с просмотром любимого сериала или ток-шоу.