Преимущества и польза использования велотренажера
Велотренажер (сайклинг или велоэргометр) является имитатором велосипеда. Это спортивный тренажер, который предназначается для тренировок. Есть у велотренажера сидение, педали, упор для рук, а так же информационный дисплей. Интенсивностью нагрузки управлять можно, меняя просто сопротивление педалей.
Относится велотренажер к тренажерам циклическим. Перейдя по ссылке http://www.notus.com.ua/Sport-goods-Trenazhery-i-fitnes-Velotrenazhery-2_sportop можно ознакомиться с самыми различными видами велотренажеров. Во время занятия на нем включаются в работу почти все группы мышц, а построена такая работа на повторении многократном одного движения.
Велотренажер — это одно из наиболее распространенных и популярных спортивных снаряжений. Используется он для физической нагрузки, и в спортзале, и в условиях дома. В настоящее время выпускают велотренажеры довольно крупные специализированные фирмы.
Преимущества велотренажеров
К преимуществам велотренажера относятся:
- Компактность — передвигается велотренажер довольно легко по комнате и не нарушает при этом интерьер дома, так как имеет обычно довольно неплохой внешний вид.
- Имея дома у себя велотренажер, заниматься можно на нем в различной, наиболее удобной одежде и в то время, которое подходит вам, при этом слушать можно музыку либо просто смотреть телевизор.
- Позволяет велотренажер заниматься в любое время года, в независимости от погоды на улице.
- Улучшают тренировки на велотренажере работу сосудистой и сердечной системы, увеличивают выносливость всего организма и укрепляют мышцы. Потому велотренажер направлен на работу мышц нижней части – бедра, ягодицы и голени – тренировки с ним помогут вам иметь стройные ноги и привлекательную попу.
- Возможность регулировать самостоятельно интенсивность нагрузки.
- Во время занятий на велотренажере получаете вы не очень большую нагрузку на лодыжки и колени.
- Способствуют занятия на велотренажере повышению обмена веществ и довольно результативному похудению.
Польза от занятий на велотренажере
Во время регулярных тренировок на велотренажере имеется значительная польза для человеческого здоровья, так как тренирует велотренажер хорошо ножную мускулатуру, улучшая общую подвижность суставов, прочность и устойчивость связок к травмам. Способствуют занятия на велотренажере общей профилактике сосудистых и сердечных заболеваний. Правильные и регулярные занятия предотвращают риск ранних инфарктов, а так же гипертонию и аналогичные нехорошие заболевания. Способствуют тренировки формированию системы дыхания. Способствуют занятия на велотренажере освобождению от избыточного веса (можно сжигать от 500 и выше Ккал в час, а работа активная легких приумножит обмен веществ, сжигая тем самым жиры).
Загрузка...
