Спортивное питание. Знакомство.

Спортивное или здоровое питание являет собой ряд пищевых продуктов и добавок, которые производят специально для активно живущих людей. Их применяют в своем рационе спортсмены для повышения порога выносливости, наращивания мышц, повышения уровня метаболизма.

во время исследований диетологи и физиологи разработали и отнесли к классу биологических добавок здоровое питание. Биологические добавки представляют собой смеси пищевых компонентов, которые скрупулезно подбираются по составу для наилучшего усвоения пищеварительной системой человека.

Не путайте биодобавки спортивного питания с допингом. Они не имеют ничего общего. В сравнении каждодневным питанием, биологические добавки имеют преимущество быстрого расщепления и переваривания. Также они обладают высокой энергетической силой, что весьма цениться спортсменами, которые затрачивают много энергии на тренировки.

Здоровое питание специалисты причисляют не к полной замене рациона человека, а именно к биологическим добавкам.

Классы спортивного питания.

Здоровое питание подразделяется на классы, которые в свою очередь способствуют набору мышечной массы, антикатаболическому действию, снижению веса, дополнительному питанию мышц.

Протеин (наращивание мышечной массы).

Гейнер (восстановление энергии).

Аминокислоты (атикатаболическое действие).

Креатин (увеличение силы).

Жиросжигатели (сжигает жир, наращивает рельеф).

Витаминно-минеральные комплексы (необходимы при наборе веса и похудении).

Выбор биологической добавки полностью зависит от желаемого результата, которого вы хотите достичь, нарастить мышечную массу или, напротив, похудеть. Исходя из ваших желаний, определитесь с необходимой добавкой.

Важно! Спортивное питание не предполагает 100% ожидаемого результата без комплексного подхода к проблеме. Противопоказания есть у любого лечебного препарата, а, значит, необходимо обязательно посоветоваться с врачом. Не принимайте биодобавки по совету соседей или друзей, исход может значительно отличаться от ожидаемого результата.

Неоценимую помощь в составлении правильного рациона вам окажет диетолог. Он составит меню в соответствии с вашими требованиями и в комплексе с выбранной добавкой. Самостоятельное их употребление может не принести вреда, однако, и не оказать должного действия.

Если хотите подробней узнать о конкретных позициях спортивного то можно посмотреть тут, и войти в курс дела глубже.