Ускорение обмена веществ

Продолжительное время посещаешь спортивный зал, однако никак не можешь избавиться от лишних килограммов? Спешим сообщить, что ускорение обмена веществ – ключ к твоему похудению. Все дело в том, что метаболизм напрямую влияет на твой вес, поэтому чтобы ускорить процесс похудении, нужно ускорить метаболические процессы в организме. К слову, сделать это не так уж и сложно – просто следуй предложенным ниже инструкциям!

Для того чтобы достичь положительного результата тебе придется в корне изменить свое дневное расписание, включив в него регулярные физические нагрузки, правильное сбалансированное питание, здоровый сон и обилие витаминов.

Прежде всего, разбуди свой организм! Делать это нужно по утрам. Ничего сложного – простая утренняя зарядка поможет ускорить обмен веществ за счет повышения сердечного ритма. Обрати внимание, что речь не идет об изнурительных тренировках в спортивном зале, достаточно пяти минут обыкновенных физпроцедур. Тем не менее, если ты ходишь в спортивный зал, то не забывай про силовой тренинг. Повышенная нагрузка на мышцы увеличивает потребность организма в питательных веществах, тем самым существенно ускоряя метаболизм.

Чтобы ускорить обмен веществ также рекомендуется употреблять острую пищу, приправленную кардамоном, перцем, карри или куркумой. Однако не стоит забывать про воду – основной источник энергии, подпитывающий метаболизм. Лучше всего, чтобы в твоем рационе ежедневно была ионизированная вода, обладающая неподдельным окислительно-восстановительным действием, предотвращающим разрушительное воздействие свободных радикалов, попадающих месте с пищей в организм. При этом питаться надо небольшими порциями, объемом по 200-350 грамм задолго до сна, но стоит учитывать, что основное количество калорий должно припадать на завтрак, а не ужин или обед.

Ко всему вышеперечисленному следует регулярно проверять щитовидную железу – она напрямую влияет на вес. Оптимальный вариант – регулярное употребление витаминов и добавок, содержащих медь, селен и цинк, нормализирующих работу железы.