Для тех, кто желает чувствовать себя бодро!

Счастливый человек выделяется из толпы задумчивых, озадаченных чем-то по жизни, людей. Счастье способствует также и красоте: улыбка с лица такого человека практически никогда не сходит, его фигура подтянута, а походка легка и непринужденна. Немаловажно быть здоровым в данном случае, так как какая-либо боль в физическом отношении, неприятные симптомы – все это влечет за собой заметное ухудшение самочувствия и, соответственно, общего настроения. Таким образом, для достижения красоты и счастья нужно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Свое тело и свой мозг нужно подвергать самой настоящей разгрузке и отдыху. К примеру, сегодня у Вас выдался напряженный рабочий день. Когда Вы пришли домой, нужно вообще выбросить мысли о работе. Пожалейте свою психику. Ведь мало того, чтобы Вы целый рабочий день переживали, суетились, так Вы еще продолжаете и дома делать то же самое? Скажите себе подсознательно твердое «хватит»! Переключите свое внимание на что-нибудь более приятное – на свое любимое хобби, на интересную книгу или, в крайнем случае, — начните просмотр какого-либо «легкого» художественного фильма.
2. Организму любого человека необходимы определенные физические нагрузки (безусловно, если у конкретно взятого человека нет медицинских противопоказаний). Чтобы чувствовать себя с самого утра намного бодрее, «живее», нужно делать хотя бы десятиминутную разминку. В идеале – ходить на работу пешком. Если же Ваша работа находится слишком далеко, тогда найдите для себя другие варианты нагрузки. Допустим, поднимайтесь на работе в свой кабинет или же в жилом доме в собственную квартиру не на лифте, а исключительно пешком. И Вы обнаружите в скором времени, что былая «лень», неприятная отдышка куда-то исчезают.
3. Не забывайте вечером совершать прогулки – перед сном. Пешая прогулка на свежем воздухе способствует более крепкому и здоровому сну. Кроме того, это поможет, опять-таки, «разгрузить» Ваш мозг после рабочего дня.
4. Обязательно пейте достаточное количество жидкости в сутки. Многие ошибочно полагают, что выпитые кофе и чай за день – это как раз, и есть тот самый необходимый «объем» жидкости. В действительности, «правильно» употреблять исключительно чистую питьевую воду, а кофе с чаем в расчет брать не стоит.