Добиваемся хорошего самочувствия посредством правильного питания

Хорошее самочувствие любого человека зависит от большого числа различных факторов: от настроения, благосостояния, и, конечно же, от здоровья. В свою очередь, здоровье предопределяется стилем нашей жизни, а также правильностью питания. Для того чтобы чувствовать себя хорошо, нужно придерживаться определенных правил, касающихся приема пищи.

Нужно приучить свой организм к завтраку

Тем не менее, Вы должны знать, что до 8 часов утра кушать не рекомендуется – Ваш организм попросту еще не проснулся. Особенно это касается достаточно калорийной и тяжелой пищи – торты, мясные продукты и т.д. Наиболее оптимальное время для завтрака – с 8 до 9 утра.

Обед: что можно и что нельзя кушать

Как правило, после обеда нас так и тянет на сон. Это объясняется тем, что организм весьма усердно старается осуществить переработку пищи. Таким образом, уходят значительные силы. И такая реакция будет усилена в случае более сложной работы Вашего организма, связанной с перевариванием еды. Следовательно, употребление жирной пищи нецелесообразно. Кроме того, не рекомендуется производить смешивание пищи различного типа – к примеру, углеводы и белки, молочные и мясные продукты и др.

Газированные напитки во время обеда также не следует употреблять.

Если Вы желаете возобновить свою энергию, тогда скушайте настоящий шоколад. Тем не менее, данный стимулирующий эффект пропадает буквально спустя три-четыре часа. И Ваш организм снова теряет энергию. Шоколад имеет смысл употреблять исключительно в чистом виде. Так, к примеру, различные шоколадные батончики для этих целей не подходят. Как показывают многочисленные исследования, наиболее предпочтительным является употребление горького шоколада, которое способствует буквально моментальному повышению работоспособности и снятию усталости. Для снятия стресса, успокоения скушайте плитку молочного шоколада. Именно с помощью данной разновидности сладости Вы сможете избавиться от бессонницы, улучшить свое настроение.

Также очень полезно употреблять в пищу курагу, инжир, изюм – употребление этих сухофруктов обеспечит хороший заряд бодрости и отличное настроение Вашему организму.