Добиваемся хорошего самочувствия посредством правильного питания

Комментариев: 0 20.08.2012
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Добиваемся хорошего самочувствия посредством правильного питания

Хорошее самочувствие любого человека зависит от большого числа различных факторов: от настроения, благосостояния, и, конечно же, от здоровья. В свою очередь, здоровье предопределяется стилем нашей жизни, а также правильностью питания. Для того чтобы чувствовать себя хорошо, нужно придерживаться определенных правил, касающихся приема пищи.

Нужно приучить свой организм к завтраку

Тем не менее, Вы должны знать, что до 8 часов утра кушать не рекомендуется – Ваш организм попросту еще не проснулся. Особенно это касается достаточно калорийной и тяжелой пищи – торты, мясные продукты и т.д. Наиболее оптимальное время для завтрака – с 8 до 9 утра.

Обед: что можно и что нельзя кушать

Как правило, после обеда нас так и тянет на сон. Это объясняется тем, что организм весьма усердно старается осуществить переработку пищи. Таким образом, уходят значительные силы. И такая реакция будет усилена в случае более сложной работы Вашего организма, связанной с перевариванием еды. Следовательно, употребление жирной пищи нецелесообразно. Кроме того, не рекомендуется производить смешивание пищи различного типа – к примеру, углеводы и белки, молочные и мясные продукты и др.

правильное питание

Газированные напитки во время обеда также не следует употреблять.

Если Вы желаете возобновить свою энергию, тогда скушайте настоящий шоколад. Тем не менее, данный стимулирующий эффект пропадает буквально спустя три-четыре часа. И Ваш организм снова теряет энергию. Шоколад имеет смысл употреблять исключительно в чистом виде. Так, к примеру, различные шоколадные батончики для этих целей не подходят. Как показывают многочисленные исследования, наиболее предпочтительным является употребление горького шоколада, которое способствует буквально моментальному повышению работоспособности и снятию усталости. Для снятия стресса, успокоения скушайте плитку молочного шоколада. Именно с помощью данной разновидности сладости Вы сможете избавиться от бессонницы, улучшить свое настроение.

Также очень полезно употреблять в пищу курагу, инжир, изюм – употребление этих сухофруктов обеспечит хороший заряд бодрости и отличное настроение Вашему организму.

Похожие статьи:
Для тех, кто желает чувствовать себя бодро!
Рейтинг записи: 0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Счастливый человек выделяется из толпы задумчивых, озадаченных чем-то по жизни, людей. Счастье способствует
Победить депрессию может каждый
Рейтинг записи: 0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Депрессия – одно из тяжелейших психических заболеваний, которое лечит врач-психиатр. Если запустить
Несколько правил выбора слухового аппарата
Рейтинг записи: 0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Человек в основном воспринимает мир посредством таких органов чувств, как зрение и слух. У многих с
Добавить комментарий