Избавляемся от головной боли без таблеток

Многим знакомо ощущение, когда голова просто раскалывается на части, лишая трудоспособности, настроения и нормального самочувствия. Что в этом случае делать? Самое популярное решение – это выпить болеутоляющую таблетку. Надо сказать, что и она не всегда в состоянии купировать болевой синдром, потому что надо знать причину его появления.

Нельзя забывать о том, что любые таблетки имеют побочные эффекты. Нет никакой гарантии, что именно у вас они не проявятся. Известные всем народные методы (травы, отвары) тоже лучше не применять, не зная точно их влияние на ваш организм. Есть несколько действенных способов, которые помогут снять напряжение и устранить дискомфортное состояние.

Во-первых, следует удобно расположиться на диване. Не нужно подкладывать под голову несколько подушек. Лежать лучше прямо, вытянув руки и ноги. Это необходимо для того, чтобы кровь свободно циркулировала по телу. Расслабьтесь и послушайте тишину. Минут через 15 боль пройдет.

Хороший эффект дает массаж. Техника выполнения абсолютно простая. В направлении ото лба к затылку, от темени к ушам, а потом от макушки к затылку необходимо делать легкие поглаживающие движения. Уделите внимание шее. Головная боль и рвота могут возникнуть одновременно в случае приступа мигрени. Особенно этим недугом страдают женщины. В этом случае медицинская помощь все-таки потребуется.

Не забывайте, что свежий воздух помогает справиться с плохим самочувствием намного быстрее, поэтому откройте окно или балкон. Приток кислорода расширит капилляры, кровь будет свободнее циркулировать, что усилит терапевтический эффект расслабления и массажа.

Если отдыхать времени нет, предлагаем другой способ под названием криотерапия. Нужно подставить руки под холодную воду из крана, потирая ладони. Вода должна быть очень холодной, даже ледяной. Практика криотерапии показывает, что приступ головной боли проходит максимум через 1-2 минуты.

Ученые утверждают, что недостаточное потребление жидкости тоже приводит к частым головным болям. По этой причине рекомендуется в день выпивать не меньше, чем 1,5 литра простой воды. Если вы забыли об этом важном правиле, то надо исправлять ситуацию. В момент приступа головной боли попробуйте выпить хотя бы стакан прохладной воды.

Эти небольшие, но простые советы помогут справиться с дискомфортным состоянием быстро и эффективно. Не хватайтесь за упаковку с таблетками при каждом приступе боли, попробуйте обойтись простыми методами. Таким образом, и голова перестанет болеть, и вы останетесь здоровее.