Победить депрессию может каждый

Депрессия – одно из тяжелейших психических заболеваний, которое лечит врач-психиатр. Если запустить ситуацию, то чаще всего она заканчивается трагедией. Суициды – наиболее частый итог болезни.

Глубокая депрессия — это недуг, который поражает и тело, и душу. Влияет болезнь на все аспекты жизни начиная с аппетита и заканчивая проблемами со сном.

Люди, находясь в депрессивном состоянии зачастую не прекращают трудовую деятельность, откладывая лечение. Как следствие — усиливается раздражительность, утомляемость, начинаются трудности с концентрацией внимания. Психические расстройства при отказе от медицинского лечения снижают производительность труда.

Особого внимания заслуживает одна из форм заболевания — скрытая депрессия. Она маскируется под разными соматическими проявлениями. Поставить верный диагноз в таком случае непросто, для этого необходимо наиболее тщательное обследование. Депрессивное состояние пациента, чаще всего, остается не замечено окружающими. Со скрытой депрессией к врачу психотерапевту в большинстве случаев обращаются в последний момент, пройдя обширное исследование, относящееся к внешним проявлениям недуга.

Однако, нередко этим термином называют предвестники депрессии (апатичное состояние), которые не требуют медикаментозного вмешательства. Снижение настроения, апатия, человек не может себя заставить что-то делать, не обращает внимания на происходящее вокруг. Депрессия — преимущественно женское заболевание. 2 пациентов — представительницы прекрасного пола. Тем не менее справится с недугом у мужчин значительно сложнее зачастую апатия перерастает в пристрастие к наркотикам или алкоголю. Первыми проблему обнаружат члены семьи. И здесь важно внимание близких, от их мер зависит протекание болезни.

Ряд профилактических мер помогут избежать эмоционального расстройства. Первое, что нужно внести в своё будничное расписание — двигательная активность. Спортзалы, бассейны или просто прогулки на свежем воздухе.

Учеными установлено, что люди, занимающиеся творчеством, лучше концентрируют энергию и силы. Это позволяет преодолеть препятствия и разрешить внутренние и внешние конфликты. Всё дело в том, что рациональные решения человек принимает благодаря левому полушарию мозга. Правое же отвечает не за логику, а за эмоции. Включая в работу правое полушарие, человек способен посмотреть на проблему с другой стороны и интуитивно решить её.

Положительное влияние на человека окажет и цветотерапия. Учеными доказано — воздействие ярких цветов на психику равносильно воздействию солнечных лучей. Одеваться в теплые тона, включать свет на максимальную яркость, избегать темные интерьеры – простые способы поднять настроение. Изменение пищевого поведения также поможет уйти от хандры. В рацион необходимо включить:

— мясо
— бананы
— морепродукты
— острый перец
— орехи
— шоколад
-овсяная и гречневая каши
— яйца
— сыр
Депрессия — заболевание очень распространенное. Психиатры говорят, 43% людей на планете переживают этот недуг. 25% хотя бы единожды сталкиваются приступом острого депрессивного состояния.

Порядка 80% пациентов, с диагнозом «клиническая депрессия», успешно излечиваются при своевременной диагностике, вмешательстве врачей и поддержке друзей и родных.