Почему физические упражнения являются залогом отличного самочувствия?

Комментариев: 0 06.06.2013
0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Почему физические упражнения являются залогом отличного самочувствия?

Как гласит известная всем пословица: «в здоровом теле здоровый дух». Безусловно, тот, кто ее придумал, был безошибочно прав, ведь наше хорошее самочувствие напрямую зависит от нашей физической активности. Конечно, когда ее много – это тоже нездорово, но если проводить всю свою жизнь без движений – можно не только плохо себя чувствовать, но и «заработать» массу серьезных проблем со здоровьем. Пусть у Вас не хватает времени или денег на спортзал, но ведь можно делать специальные упражнения для хорошего самочувствия дома, без необходимости присутствия специального тренера.

Разогрев – основа для любых упражнений

1
Конечно же, прежде чем приступать к зарядке или упражнениям для поддержания своего тела в тонусе, очень важно правильно разогреть свое тело или другими словами подготовить его к предстоящим физическим нагрузкам. Для этого не нужно бежать кросс, ведь можно ограничиться пятиминутной пробежкой в легком темпе. Если Вы не хотите выходить на улицу, тогда можно ограничиться легкими прыжками или даже танцами под любимую музыку. Еще один вариант – это просто пошагать на месте, работая при этом не только ногами, но и руками, обращая внимание на дыхание.

Почему упражнения влияют на наше хорошее самочувствие?

1

  • При физических нагрузках (даже незначительных) организм обычно запускает все процессы обмена веществ в оптимальном для нас режиме.
  • Упражнения помогают лучше снабжать клетки кислородом и питательными веществами, способствуя при этом выведению шлаков.
  • После физических упражнений мы, как правило, не хотим есть, что говорит о насыщении нашего организма необходимыми питательными веществами.
  • Физические нагрузки способствуют улучшенной работе пищеварительного тракта, активизируя при этом органы выделения.
  • Упражнения могут помочь нормализировать стул (особенно если Вы страдаете запорами).
  • Постоянные и регулярные нагрузки позволяют Вам худеть. Хоть данный процесс не проходит так быстро, как, может быть, Вам бы того хотелось, зато это стабильный, постоянный и самое главное безопасный для Вашего здоровья процесс.
  • Упражнения помогают снизить риск заболеваний, так как во время тренировок укрепляется не только Ваша иммунная система, но и все функции организма (особенно система кровообращения).
  • В процессе физических нагрузок у Вас может улучшить осанка, а также укрепиться мускулатура.
  • Физические упражнения помогают справляться со стрессом, заставляя забыть о проблемах.

Физические упражнения – залог похудения

Многие часто задают вопросы, почему после определенного периода проделывания физических упражнений вес не падает? Все дело в том, что мышечная масса, как правило, намного больше весит, чем жир, который Вы, собственно сжигали во время тренировок. К тому же, стоит следить за похудением не по весу, а по объемам. Для этого замеряйте периодически объем талии, бедер и плеч.

Товарный бетон лобня недорого.
Похожие статьи:
Как увеличить собственную энергию: изменяем питание
Рейтинг записи: 0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Пищу отождествляют со своего рода «топливом» для организма. Если такое «топливо» будет не качественным и не
Как обеспечить себя хорошим настроением  и самочувствием
Рейтинг записи: 0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Вас постоянно «преследует» активный ритм жизни? Работа, ежедневная домашняя суета, минимум отдыха… В конце
Добиваемся хорошего самочувствия посредством правильного питания
Рейтинг записи: 0 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 50 оценок, среднее: 0,00 из 5
Хорошее самочувствие любого человека зависит от большого числа различных факторов: от настроения,
Добавить комментарий