Боли и спазмы при менструациях: как избавиться?

Раньше люди верили в то, что присутствие женщины, у которой месячные, может испортить молоко и мясо. А присутствие такой женщины в священных местах и до сих пор является нежелательным событием. Для прекрасной половины человечества менструальный период очень мучителен. Но природа распорядилась так, что он происходит раз в месяц. Менструация порой очень болезненно проходящий для женщины цикл. На сегодняшний день существует множество способов разрешения этой проблемы, тем самым обеспечив женщину хорошим самочувствием в эти некомфортные дни.

Дело в том, что сильные боли при месячных, возникающие внизу живота, а также боли в области головы и поясницы происходят из-за колебания гормонов. Иногда спазмы происходят от выработки организмом веществ — простагландинов. В некоторых случаях, за неделю или две недели до начала менструации, организм женщины вырабатывает прогестерон, который задерживает воду и соль в организме. И тем самым он нарушает разницу в содержании эстрогенов и прогестеронов. Все это влияет на женщину отрицательно.

Появляется раздражительность, которая может даже привести к депрессии.

Замечательным средством от приближающихся спазмов являются физические упражнения. Женщине, почувствовавшей приближение спазмов, нужно устроить такую прогулку в который можно пройтись пешком. Например, это может быть парк. Чистый воздух и хорошее настроение помогут забыть о проблемах. Не помешает заняться плаваньем и особенно сексом.

Принятие теплой ванны поспособствует снятию спазмов матки.

Чай с листочками малины, которые содержат фрагрин, уменьшат кровопотерю и облегчат боль от спазмов.

Настой коры калины, заваренная в кипятке ромашка, чай с мятой и имбирем также помогают бороться с этим недугом.

Устранить недуги, связанные со вздутием, поможет сокращение употребления соли и прием витамина В6 за неделю до менструации.

Для профилактики рекомендуется прием цитрата кальция по 1000 мг. Он расслабляет и тонизирует мышцы матки. 200 мг магния также поможет от спазмов. Жирные кислоты в виде льняного масла в салат тоже будут оказывать целительное действие.

Необходимо помнить, что причины болей могут быть и психологическими. Такое явление объясняет психосоматика — теория о том, как влияют внутренние переживания на физическое здоровье человека.

Часто бывает так, что женщины не обращаются за помощью врача. Не обращают внимания на различного вида боли. Но существуют случаи, при которых консультация врача необходима:

• Промежуток между менструальными циклами меньше 21 дня
• Более недели с обильными кровопотерями выделяются кровяные сгустки
• Если не получается освободиться от болезненных ощущений даже после приема лекарственных средств.