Как начать планировать беременность?

Планирование беременности является очень ответственным делом для обоих партнеров, которые мечтают завести ребенка. Начинать подготовку рекомендуется задолго до зачатия малыша. Важно не только отказаться от регулярного употребления алкогольных напитков и курения, а придется принять множество других мер, связанных с улучшенеим самочувствия и улучшения общего состояния здоровья.

Нужно регулярно и полноценно отдыхать, полноценно питаться, гулять на свежем воздухе, обязательно заниматься спортом, сдавать разные анализы и лечить различные заболевания, которые могли бы усложнить процесс зачатия ребенка. Кроме того, некоторые болезни лечить при беременности невозможно из-за того, что определенные препараты становятся запрещенными для женщин. Следовательно, постарайтесь устранить все проблемы, которые у вас имеются со здоровьем. По планированию беременности советую сайт http://ivfclinic.com.ua/centry-planirovaniya-beremennosti — здесь вы найдете всю необходимую информацию на эту тему.

В период беременности для нормального формирования костей малыша из женского организма будет в больших объемах потребляться кальций, поэтому его недостаток всегда приводит к ухудшению состояния кожи, волос и ногтей. Во избежание данной проблемы необходимо начать заблаговременно питаться продуктами с высоким содержанием кальция.

Начинать планирование беременности специалисты рекомендуют за несколько месяцев до зачатия. Первое, что нужно сделать – это отказаться от табака и спиртного, а также поменьше бывать в загазованных местах. Почаще выезжайте в парки на прогулку.
Вместе с будущим папой ребенка отправляйтесь к врачу, который составит общую картину здоровья и обозначит проблемные участки. Занявшись этим заранее, вы сможете подкорректировать все недочеты. Важно уделить внимание работе щитовидной железы – для этого нужно сдать полный анализ крови, проверить сердце и почки. Женщины должны почаще бывать у гинеколога, а мужчина регулярно посещать уролога.

Перед зачатием женщина должна отрегулировать режим дня и научиться своевременно ложиться спать – не позднее полуночи. Так можно получать самый полезный сон, а спать следует хотя бы 6-7 часов в день. Важно регулярно питаться и не переедать, а также не есть перед сном и вообще лучше ничего не кушать после 7 часов вечера (все зависит от вашей работы). Берегите себя в периоды инфекций, гриппа и вообще не простужайтесь. Старайтесь поменьше думать о плохом и смотрите больше позитивных книг, читайте интересные книги и чем-нибудь занимайтесь, что приносит вам удовольствие.