Как сохранить красоту и здоровье?

Вы когда-нибудь задумывались о том, как сохранить красоту и здоровье подольше? Несмотря на то, что в настоящее время существует огромное количество медикаментов, биологически активных препаратов и хирургических процедур, позволяющих вернуть утраченную красоту и восстановить подкосившееся здоровье, лучше изначально не рисковать и беречь себя смолоду. В данной статье мы бы хотели напомнить нашим читательницам несколько довольно простых, но очень важных правил, придерживаясь которых вы сможете надолго сохранить крепкое здоровье и потрясающий внешний вид.

Не секрет, что организм отдыхает и восстанавливается в период, когда вы спите. Следовательно, здоровый нормальный сон позволит не только сохранить свежесть, бодрость и хорошее расположение духа на протяжении дня, но и укрепит вашу иммунную систему, а значит, предотвратит преждевременное развитие и осложнение простудных заболеваний. Пока вы спите, клетки кожи активно регенерируются, так как коллагеновые волокна замещают поврежденный слой эпителия. Другими словами, если вы будете нормально спать, то морщинки появятся значительно позже!

Не менее важным для красоты и здоровья является правильное питание. Стоит отметить, что от режима вашего питания зависит не только состояние здоровья в целом, но и ваши формы. Правильно питаясь, вы будете своевременно обогащать организм минералами и витаминами, которые восполнят израсходованные энергетические запасы вашего организма. В то же время, придерживаясь нормальной диеты и сбалансированного рациона продуктов, вы никогда не потолстеете, а значит, примите превентивные действия в сторону циллюлита и ожирения.

Занимайтесь спортом. Речь идет не о профессиональных физических нагрузках, так, как всем давно известно, что профессиональный спорт – это работа. «Если бы он был по-настоящему полезен, то на турнике висело бы по пять евреев», – гласит старый одесский анекдот, однако отрицать полезность физических нагрузок все же глупо. Утренняя зарядка не только поможет вам проснуться и взбодрит вас, но и приведет тело в тонус, улучшит кровообращение. Упражнения укрепляют вестибулярный аппарат и сердечно-сосудистую систему, а также позволяют высвободить эмоции.