Красивые волосы – это признак здоровья

Состояние волос отражает здоровье человека. При болезни или при ограничительной диете волосы начинают тускнеть, выпадать, и, чтобы вернуть им прежнюю красоту и блеск придется немало приложить усилий. Пока волос находится в волосяной луковице, он считается живым, в остальном же варианте — это мертвая структура. Питательные вещества, попадающие в организм человека, оказывают благотворное влияние на рост и качество волос. Залогом красивой кожи и здоровых волос является сбалансированное, рациональное и разнообразное питание. Пищу необходимо принимать часто, но маленькими порциями. Калорийность продуктов не должна превышать уровень физической активности, при этом количество употребляемых белков должно быть достаточно высоко. Жиры также необходимо включить в рацион, так как с их помощью происходит более полное усвоение витаминов.

Резкие скачки веса в сторону убывания также являются стрессовыми для состояния волос. Фаст фуд, курение и алкоголь также пагубно влияют на внешний вид и структуру волос и кожи. Белки, жиры, углеводы, витамины должны употребляться в четком соотношении. Нет специальных диет, гарантирующих оживление волос, так как организм сам распределяет поступающие питательные вещества, и прежде всего организм питает жизненно важные органы, такие как сердце и головной мозг, и лишь остатки могут «добраться» до волос и ногтей. Поэтому непривлекательный вид волос дает нам сигнал о том, что следует прислушаться к своему здоровью в целом. Если волосы начали выпадать, стали ломкими и сухими, то необходимо пополнить запасы витамина А в организме.

Если волосы начали седеть в молодом возрасте, то это значит, что не хватает витамина В3. Дефицит витаминов В6 и никотиновой кислота приводят к сухости, перхоти и кожному зуду. Прием фолиевой кислоты провоцирует рост волос. Витамин Е также положительно влияет на волосяную луковицу. Линолевая кислота поможет решить проблему выпадения волос. Укрепить волосы поможет цинк. Селен, кремний, сера не оставят волосы равнодушными и порадуют прочной структурой, насыщенным цветом и блеском.

Особенности ухода за волосами

Основным видом ухода за волосами является поддержание чистоты. Волосы необходимо мыть не по установленным канонам — каждый день — так советуют одни, раз в три дня -рекомендуют другие, а по мере их загрязнения. Шампунь нужно смывать очень тщательно водой, причем водопроводная вода не совсем пригодна для этого, так как содержит много солей и достаточно жесткая. Последнее ополаскивание рекомендуется совершать специально подготовленным раствором: в прокипяченную воду добавляют соду или глицерин в пропорции на один литр воды — одна чайная ложка предложенного вещества. Красивые и густые волосы требуют огромного внимания и ухода.